2018刘伯温四字梅花诗

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海南省公益文化研究会公益讲座普及肠道健康知

发布日期:2019-09-09   

  中新网海南新闻6月23日电(刘思妙)一场题为“关注肠道健康,体验畅快人生”的健康知识讲座22日下午在海口举行。活动邀请武警总队医院肛肠科主任医师陆正明为大家作了肠道健康知识普及,听众表示受益匪浅。

  专家指出,便秘多发生在老年人身上。老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1—2次或1—2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

  针对如何缓解这个难言之隐,专家现场支招:一是多喝水;二是不要久坐,久坐也会引起便秘,要适当加强运动;三是进行肠道按摩,用掌心分别以顺时针、逆时针顺序按揉腹部,或握拳用同样的方法按揉腹部;四是适量吃全谷类食物,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包等,马会免费资料大全。同时多吃含膳食纤维量多的食物,如韭菜、芹菜、红薯、豆芽、竹笋等;五是适当补充益生菌,改善肠道环境,达到修复肠道环境与肠粘膜,增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的目的;六是保持愉悦心情,很多时候便秘是因为压力和紧张造成的,良好的精神状态可以增进人体健康。

  活动现场,承办单位海口卓安居整体卫浴装饰有限公司负责人分别和海南省公益文化研究会、海南省残疾人基金会签订长期合作协议,决定每售出一台指定型号产品,自愿向海南省残疾人基金会捐献100元,用于支持扶残助残公益慈善事业。

  据悉,作为海南省公益文化研究会等单位着力打造推出的“海南公益营销联盟店铺营销微沙龙”系列公益讲座,将在海南进行年度推广,将公益营销理念传播影响到众多企业,关注社会公共慈善事业。(完)